7 manfaat buah alpukat

 

Berikut 7 manfaat luar biasa buah alpukat yang patut Anda ketahui:

1.Menurunkan kolesterol: Alpukat mempunyai kemampuan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) Mengandung lemak sehat yang bermanfaat.


2.Menjaga Kesehatan Jantung: Kalium dalam alpukat mendukung kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.


3.Kaya nutrisi: Alpukat kaya akan nutrisi seperti vitamin K, vitamin E, vitamin C, dan vitamin B kompleks.


Buah ini juga merupakan sumber serat makanan yang baik.


4.Menjaga Kesehatan Mata: Karotenoid lutein dan zeaxanthin dalam alpukat membantu melindungi mata Anda dari kerusakan akibat sinar UV yang berkaitan dengan usia dan kehilangan penglihatan.


5.Membantu menyerap nutrisi: Lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat membantu menyerap nutrisi dari makanan lain, terutama antioksidan penting seperti beta-karoten dan likopen.


6.Menjaga kesehatan tulang: Vitamin K yang terdapat dalam alpukat mendukung kesehatan tulang dan membantu penyerapan kalsium.


7.Menyediakan Antioksidan: Alpukat mengandung antioksidan seperti vitamin E, vitamin C, dan beta-karoten, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.


7 manfaat luar biasa dari alpukat yang berdampak positif bagi kesehatan Anda.