Portalinformasi.id – Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh. Kristal ini dapat menyebabkan peradangan dan nyeri pada sendi, yang sering kali mempengaruhi kaki dan jari kaki. Meskipun asam urat terkadang dianggap sebagai kondisi yang hanya terjadi pada orang yang lebih tua, faktanya siapa saja dapat terkena asam urat.
Penyebab Asam Urat
Asam urat disebabkan oleh penumpukan asam urat di dalam tubuh. Asam urat dihasilkan oleh tubuh ketika purin, zat kimia yang ditemukan dalam beberapa jenis makanan, dipecah. Ketika tubuh tidak dapat mengeluarkan asam urat dengan cepat, asam urat menumpuk dan membentuk kristal. Kristal asam urat ini dapat terbentuk di persendian dan jaringan sekitarnya, menyebabkan peradangan dan nyeri.
Gejala Asam Urat
Gejala asam urat biasanya terjadi secara tiba-tiba dan dapat menyebabkan rasa sakit yang parah pada sendi, terutama pada kaki dan jari kaki. Selain rasa sakit, gejala asam urat juga dapat termasuk kemerahan, pembengkakan, dan panas pada sendi yang terkena.
Pantangan Asam Urat
Menghindari makanan yang mengandung tinggi purin dapat membantu mengurangi risiko terkena asam urat atau memperburuk kondisi asam urat yang sudah ada. Beberapa makanan yang perlu dihindari meliputi:
- Daging merah dan organ seperti hati dan ginjal
- Makanan laut seperti ikan sarden, udang, dan kerang
- Makanan yang mengandung fruktosa seperti minuman ringan dan sirup jagung
Selain menghindari makanan yang tinggi purin, mengonsumsi lebih banyak air putih dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh. Aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi risiko terkena asam urat.
Asam urat dapat menjadi kondisi yang tidak nyaman dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Namun, dengan menghindari makanan yang tinggi purin dan meningkatkan asupan air putih, risiko terkena asam urat dapat dikurangi. Jika Anda mengalami gejala asam urat, segera temui dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.