Saat mendengar kata senam, yang muncul di pikiran adalah sebuah aktivitas melakukan gerakan-gerakan tertentu. Tapi pernahkah Anda mendengar aktivitas senam otak? Jika aktivitas senam bermanfaat untuk kebugaran badan, adapun senam otak untuk mengaktifkan otak, meningkatkan fungsi kognitif dan semacamnya. Senam otak bisa berupa gerakan sederhana … Read more
Berenang menjadi olahraga yang murah dan menyenangkan, Anda bisa melakukannya bersama dengan keluarga ataupun teman-teman. Berenang akan menyingkirkan stres, membuat rileks, membuat suasana hati lebih baik. Pokoknya berenang merupakan olahraga yang menyenangkan. Photo credit: Istockphoto.com / Juanmonino Hanya saja, Anda perlu persiapan yang baik untuk barenang, … Read more
Keadaan perut yang buncit atau besar bisa merusak penampilan diri. Perut buncit menyebabkan banyak orang menjadi kurang percaya diri. Selain itu, kondisi perut yang seperti itu juga menimbulkan banyak masalah kesehatan, bahkan masalah kesehatan yang serius. Dampak lainnya yaitu membuat tubuh mudah lelah, sehingga aktivitas … Read more
Banyak orang-orang yang punya ‘impian’ ingin memiliki perut sixpack, sehingga bisa lebih percaya diri dengan otot-otot tubuh yang terbentuk. Metode-metode yang sudah sering dipratekan dalam usaha membentuk perut agar sixpack yaitu latihan seperti yang ada di fitness center. Mereka sangat bersemangat untuk latihan angkat beban, … Read more
Olahraga hendaknya dilakukan secara rutin. Olahraga merupakan aktivitas fisik yang cukup berat dan melelahkan. Saat berolahraga tubuh bekerja sangat keras, dimana otot, tulang, sendi serta jantung harus memaksimalkan performa-nya. Memaksimalkan performa tubuh (untuk berolahraga) tidak dilakukan begitu saja, karena ada resiko cidera serta tidak optimalnya … Read more
Bersepeda tidak diragukan lagi menyehatkan, dan bersepeda dapat di mana saja. Jika bersepeda di desa atau yang di “lingkungan hijau”, maka bersepeda bisa sambil menikmati pemandangan alam. Intinya, selain sebagai alat untuk rekreasi, bersepeda membuat tubuh bergerak aktif. Bersepeda sangat disukai banyak orang, termasuk anak-anak, … Read more
Lari jarak pendek atau lari sprint dilakukan dengan kecepatan penuh, lari dengan secepat-cepatnya, sangat berbeda dengan lari marathon. Lari jarak pendek menempuh jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter (ada 3 kategorinya). Karena jaraknya yang tidak jauh, maka faktor utama yang menentukan kemenangan lomba … Read more
Olahraga skipping cukup mudah dan sederhana dilakukan, karena bisa dilakukan dimana saja, baik itu di dalam rumah, halaman rumah, lapangan dll, karena tidak menggunakan tempat yang luas. Skipping sebenarnya sudah cukup digemari orang-orang, di sekolah pada pelajaran olahraga, biasanya ada pelajaran untuk olahraga skipping. Olahraga … Read more
Berenang menjadi aktivitas menyenangkan, dan kini sering dijadikan sarana rekreasi untuk keluarga, biasanya akhir pekan (hari libur). Berenang, membuat otot-otot bereaksi terutama otot tangan dan kaki, selain itu pernapasan menjadi ikut terlatih. Saat berenang, biasanya tidak memakai alat bantu apapun (kecuali kaca mata dan alat … Read more
Kondisi kebugaran fisik memiliki pengaruh yang cukup besar pada kualitas hidup seseorang. Hal itu karena selain untuk menjaga kondisi fisik agar tetap fit dalam menjalankan aktifitas sehari-hari… …juga menjaga kondisi psikologis agar tetap dalam kondisi baik, dengan latihan fisik ini juga bisa memberbaiki kondisi suasana … Read more