Buah manggis adalah salah satu buah tropis yang populer karena rasa dan aroma yang khas. Selain enak, buah manggis juga mengandung banyak nutrisi dan senyawa bioaktif yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat buah manggis yang perlu Anda ketahui:
Kandungan Nutrisi Buah Manggis
Buah manggis mengandung nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin C, serat, kalium, dan zat besi. Vitamin C dalam buah manggis berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, serat dalam buah manggis juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga : 10 Manfaat Buah Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Senyawa Bioaktif dalam Buah Manggis
Buah manggis mengandung senyawa bioaktif yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, seperti xanthone, flavonoid, dan polifenol. Xanthone dalam buah manggis memiliki efek antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus. Flavonoid dalam buah manggis juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.
Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh
Buah manggis memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya adalah:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengurangi risiko terkena kanker
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
- Membantu menurunkan berat badan
- Mencegah osteoporosis
Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Mental
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, buah manggis juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Xanthone dalam buah manggis memiliki efek positif pada kesehatan otak, yang dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson. Selain itu, buah manggis juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga : 5 Manfaat Buah Nanas Bikin Tubuh Sehat dan Segar
Buah manggis memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kesehatan mental kita. Kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif dalam buah manggis dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, konsumsi buah manggis secara teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan Anda. Namun, pastikan untuk memperhatikan takaran konsumsi buah manggis agar tidak berlebihan, karena seperti halnya dengan buah-buahan lainnya, buah manggis juga mengandung gula yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.